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抜け毛の原因とケア方法

多くの人が悩む抜け毛。
少しずつ抜ける量が多くなってきたと感じる人もいれば、突然増えたという人もいるでしょう。
ここでは、抜け毛が生じる原因とそのケア方法をご紹介しています。

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抜け毛について

髪の毛が抜ける、というのは問題ではありません。
なぜなら、髪の毛には発毛の周期があり、人間の髪の毛は一日に80本~100本程度抜け落ちるようになっているからです。
これは、一箇所からごっそり抜け落ちるのではなく全体的に抜け落ち、ほぼ同じ量の髪の毛が新しく田院上するとされており、髪の毛の量はバランスよく保たれているといえるのです。
これを踏まえたうえで抜け毛が気になる人は、自分の抜け落ちた髪の毛をチェックしてみて。
毛根が細くなっている、萎縮している、など毛根の形がいびつな状態になっているようなら、なんらかの異常があると考えて良いかもしれません。

 

抜け毛の原因

では、ここで抜け毛の原因となり得る要素をいくつかご紹介しますね。
抜け毛の量が多いと思う人や、抜け落ちた毛の毛根が異常だと思う人は以下に挙げる原因に当てはまらないかチェックしてみてください。

 抜け毛の原因 その1 加齢
年齢を重ねていくことで髪の毛を育む細胞へ送られる栄養分が減少したり、長年の生活習慣の乱れが原因となって抜け毛を引き起こすことがあります。
抜け毛が生じやすいのは男性が多くなっていますが、もちろん女性でも加齢とともに抜け毛が多くなります。
加齢による抜け毛が生じやすい場所としては男性は前頭部や頭頂部に影響を受けやすくなります。

 抜け毛の原因 その2 ストレス
ストレスを蓄積することも抜け毛の原因となります。
過度のストレスがたまると血管が縮小してしまい、その結果、活性酸素が暴れだしてしまいます。
そうなると毛細血管にダメージを与えたり、新陳代謝や血行が悪くなってしまうのです。
血行が悪くなると、髪の毛を育てる毛根へ栄養を運ぶという流れが鈍くなり、髪の毛を生成する細胞に十分な栄養が行き渡らなくなります。
これによって髪の毛が細くなってしまったり、髪の毛が抜けやすくなったりしてしまうのです。

 抜け毛の原因 その3 生活習慣の乱れ
生活習慣の乱れというのは抜け毛だけでなく、様々な疾患にも影響を及ぼす要因。
生活習慣が乱れてしまうと栄養が十分に行き渡らず、髪の毛は成長しにくくなり、また抜けやすくもなってしまうのです。
また、毎日の生活の中でのシャンプーやリンス・トリートメントの仕方にも問題があるかも。
ここでは抜け毛を促進させてしまう可能性のある悪い生活習慣の例をご紹介しています。
抜け毛が気になっている方で自分に当てはまるものがないかチェックしてみてください。

・肉中心、野菜不足など食生活の乱れ
・睡眠時間が十分に取れていない
・喫煙習慣がある
・頭皮が不潔な状態
・シャンプーやリンスなどのすすぎが不十分
・紫外線に当たる
・頭皮に整髪料が付着する
・睡眠時間が十分に取れていない
・喫煙習慣がある
・過度の飲酒
・運動不足

 抜け毛の原因 その4 疾患
疾患が原因となって抜け毛が生じている場合もあります。
疾患が予想される症状をご紹介しますので、該当するものがないかチェックしてみてください。

症状
考えられる病気
・赤く腫れあがり、多量のフケが出る。 
・赤く腫れている部分の毛が抜け落ちる。
頭部白癬 (とうぶはくせん)
・髪の毛が円形状に急にまとめて抜け落ちる。 円形脱毛症 (えんけいだつもうしょう)
・髪の毛を抜いてしまう。
・無意識に髪の毛やまつ毛を抜いていることがある。
抜毛症 (ばつもうしょう)

 

 

原因別 抜け毛のケア方法

ここでは、上記に挙げた原因別のケア方法をご紹介しています。
ご自分が当てはまると思った原因のケア方法で、抜け毛を改善していきましょう!

加齢が原因の抜け毛 ケア方法

加齢が原因で抜け毛が生じている場合、頭皮マッサージを用いた正しいシャンプーの実践で健やかな頭皮をつくることから始めてみましょう。
その他にも育毛剤や、育毛効果のあるシャンプー&リンスなどを利用すると良いでしょう。

シャンプー前にブラッシングを行い、指どおりをスムーズにしておく。

シャワーで1分~2分程度しっかり髪の毛をすすぎ、汚れを落としておく。
シャンプー剤を適量手に取り、少量の水を加えて泡立てます。十分に泡立ったら頭皮へ。
爪を当てないよう、指の腹を使って頭皮を柔らかくするイメージで、マッサージをしながらしっかり洗う。
十分に頭皮を洗ったら、髪の毛も優しく洗う。
シャンプーを洗い流す。
シャンプー剤とマッサージによって汚れが浮いているだけの状態なので、頭皮を中心に十分にすすぎ落とす。

 

ストレスが原因の抜け毛 ケア方法

ストレスの原因が分かっている場合は、早急にそのストレスを取り除く必要があります。
ストレスの原因が分からない場合や、仕事や生活の上でストレスの元を取り除くことが難しい場合、グルメや趣味、ショッピング、アロマテラピー、エステ、マッサージなど、自分に合った方法でストレスの緩和を心掛けると良いでしょう。
また、上記でご紹介している正しいシャンプーの方法や頭皮マッサージを行うことで血行がよくなるので、意識して取り入れてみるといいですね。

 

生活習慣の乱れが原因の抜け毛 ケア方法

生活習慣の乱れは、抜け毛だけでなく重篤な疾患を引き起こす可能性もあります。
バランスの摂れた食生活を心掛ける、過度の喫煙・飲酒は控える、適度な運動・十分な睡眠を心掛けるなど、正しい生活習慣を心掛けるようにしましょう。
また、喫煙も抜け毛の原因となります。
喫煙によって毛細血管が収縮し、髪の毛に必要な栄養素や酸素がいきわたりにくくなることで髪の毛が健康ではなくなってしまうのです。
抜け毛に悩む人で喫煙習慣がある方は見直してみてはいかがでしょうか?
他にも、シャンプーやリンスなどは十分にすすぐように気をつけます。
お風呂に入らないという不衛生な状態はもってのほか。頭皮に整髪料がついてしまうのもよくありません。

 

疾患が原因の抜け毛 ケア方法

疾患が原因の場合、病院での治療を優先させることからスタートです。
治療により症状が緩和されると抜け毛が軽減することもあれば、円形脱毛症のように自然に治ることもあります。

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